Powszechnie wiadomo, że jeśli się zważymy przed i po pobycie w saunie to waga „po” będzie niższa. Schudlismy? Niestety nie. To by było zbyt piękne. Poprzez pocenie straciliśmy sporo wody. Stąd różnica w wadze. Każdy pewnie zna indeks BMI (body mass index) a mniej osób zna index BML, który mówi jak dużo straciliśmy w danym czasie. Naukowcy zastanawiali się, czy osoby z różnym BMI tracą tyle samo wody a co za tym idzie czy BML jest zależne od BMI czy nie.
Przebadano 674 studentów, 326 kobiet i 348 mężczyzn w wieku 19-20. Wśród nich były osoby otyłe, o normalnej wadze ciała, oraz osoby z niedowagą. Na potrzeby badania studenci poddani zostali dwóm sesjom w saunie fińskiej, które trwały po 10 minut. Przerwa pomiędzy sesjami trwała 5 minut. Badani w saunie leżeli.
Okazało się, że wskaźnik BML nie jest stały i znacznie na niego wpływa BMI. Im większa masa ciała tym więcej płynów traciła dana osoba. Badanie pokazało, że w warunkach sauny fińskiej osoby otyłe są znacznie bardziej podatne na odwodnienie niż osoby z wagą prawidłową oraz niedowagą. Dlatego im większa masa ciała tym bardziej trzeba pilnować uzupełniania płynów podczas saunowania.
BMI/BML kobiety
BMI/BML mężczyźni
Publikacja w całości (eng.): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4295591/
0 Komentarze.